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 Esta
delícia de fruta é
calmante, digestiva
e laxativa, sendo
bastante indicada
para quem possui o
estômago sensível,
quer manter o peso
ou está querendo
emagrecer, pois
possui baixas
calorias.
O mamão possui ainda
alta quantidade de
beta-caroteno,
característico de
frutas de tons
alaranjados. O
Beta-caroteno quando
ingerido atua como
formador de vitamina
A. Já a vitamina A,
atua no combate a
doenças de pele,
cegueira noturna e
queda de cabelos.
Mas não exagere! O
consumo de vitamina
A pode causar
acúmulo dessa
vitamina no
organismo e com isso
gerar doenças tão
perigosas quanto as
doenças causadas
pela carência de
vitamina A. |
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 A
maioria das pessoas
não sabe, mas a
goiaba contém mais
vitamina C do que o
limão,
constituindo-se em
uma ótima fonte
desta vitamina, sem
falar que é mais
doce e mais
saborosa.
A vitamina C
atualmente é uma das
vitaminas mais
conhecidas e
utilizadas pela
população em geral,
e não é para menos,
a vitamina C tem
propriedades como
auxiliar na produção
de coláge-no,
melhorar a absorção
de ferro, aumentar a
imunidade contra
doenças bacterianas
e virais, entre
outras.
A dose diária
recomendada pela OMS
(Organização Mundial
da Saúde) é de
60mg/dia, o que
equivale a dizer que
um copo de goiaba ou
apenas uma laranja
ao dia, supre essa
necessidade. |
